- Details
Chakra's: een korte uitleg

Yoga onderscheidt 7 energiecentra in ons lichaam: de 7 chakra’s.
Deze chakra’s zorgen voor het stromen van energie in je lichaam.
Iedere chakra heeft een kleur (zie afbeelding).
Chakra’s vind je langs je wervelkolom vanaf de basis tot de kruin van je hoofd. Iedere chakra staat in verbinding met een specifiek deel van je lichaam en heeft invloed op rationeel (denken), emotioneel (gevoelens), spiritueel en fysiek gebied.
- Details
De toegevoegde waarde van vitaliteitsprogramma's

Vitaliteit is een hot topic!
Vitaliteit geeft energie
Vanuit mijn optiek heeft vitaliteit alles te maken met energie, innerlijke balans en mentale veerkracht. Energieke medewerkers zijn vitaal en gemotiveerd.
Zij dragen bij aan het realiseren van de doelen en doelstellingen van de organisatie. Vitale medewerkers vormen het hart van de organisatie.
- Details
Zorg goed voor jezelf!

Beweging in tijden van thuiswerken is essentieel. Beweging is goed voor je gezondheid: je immuunsysteem verbetert, je energie gaat stromen en je brein werkt beter.
Veel professionals blijven te lang achter hun bureau/werktafel zitten. Zij nemen niet genoeg tijd om te ontspannen waardoor vermoeidheid en stress kunnen toeslaan.
- Details
Stressreductie door ademhaling

Gebruik dan je ademhaling om je hoofd en je lichaam tot rust te brengen.
Ademen is het eerste waar je je leven mee begint en het laatste wat je doet in het leven. Je beschikt 24 uur per dag over je ademhaling.
Waar je ook bent, wat je ook doet, je hebt je ademhaling altijd bij je.
Zonde om deze 'tool' niet mindful in te zetten.
- Details
Weinig energie? Check Yoga Nidra!

Dit is ongezond omdat het ziekte, slapeloosheid en zelfs burn-outs kan veroorzaken. In veel gevallen herkennen we de tekenen van stress te laat. Veel mensen nemen geen pauze of tijd om zich te ontspannen.
Zij besteden geen aandacht aan de signalen. Sommigen van ons werken zelfs in een (te) snel tempo tot het bijna te laat is.
Yoga Nidra is een techniek die bewustzijn en diepe ontspanning voor lichaam en geest combineert.
- Details
Te veel werkstress? Ga mediteren!

- Details
Mindfulness voor praktische mensen

Het antwoord op elk probleem lijkt tegenwoordig wel mindfulness. Ellende op je werk, relatieproblemen... mindfulness it is.
Journalist Suzanna Timmer stond er altijd een beetje sceptisch tegenover. 'Niks voor mij', dacht ze. Totdat ze op een hele praktische richting in de mindfulness stuitte. En nu is ze om.
- Details
Stress reduceren? Doe de bodyscan!

- Details
Wat kan systemisch coachen voor jou betekenen?

Bij het opstellen van de coachingsvraag blijkt de oorzaak van het ‘probleem’ vaak dieper te liggen dan de oorspronkelijke vraag.
Bij een effectief, oplossingsgericht coachingstraject gebruiken we de methodiek systemisch coachen, ontwikkeld door Bert Hellinger (1925).
Contactgegevens
Studio Aalsmeer
Vlinderweg 310
1432 MX Aalsmeer
Tel: +31 (0)6 290 79 552
Email: info@vitaliteit360.nl
Vlinderweg 310
1432 MX Aalsmeer
Tel: +31 (0)6 290 79 552
Email: info@vitaliteit360.nl
Info
Disclaimer
De tekst op deze website is met grote zorg samengesteld. U kunt geen rechten ontlenen aan de aangeboden informatie.
Ingeschreven bij de Kamer van Koophandel
nr. 34262987 te Amsterdam.
BTW nr. NL001556414B20
Ingeschreven bij de Kamer van Koophandel
nr. 34262987 te Amsterdam.
BTW nr. NL001556414B20
(c) 2023 VITALITEIT360