Hoe doe je dat? Hieronder vind je een paar tips.
- Doe jij die dingen waar je echt energie van krijgt? Kijk zowel naar je privéleven als je werksituatie.
- Noteer jouw stressfactoren (privé- en/of werkproblemen, periodes van verlies, rouw en verwerking, ontslag, promotie, nieuwe baan e.d.). Stressfactoren hebben een negatief effect op je mentale weerstand.
- Noteer de energiebronnen (hobby's, activiteiten met vrienden, ontspanningsmomenten e.d.) die positief werken op jouw mentale veerkracht en privé- en werkbalans.
- Op welke manier laad jij het liefst op? Waar krijg je de meeste energie van?
- Een juiste balans tussen privé en werk is een vereiste. Maar hoe weet je of jouw balans in evenwicht is?
